皆さまこんばんは。
新年初めての投稿をさせて頂きます。遅ればせながらのご挨拶となりますが、本年もどうぞよろしくお願い致します。。
私が住む大阪府では、この度、再びの緊急事態宣言が発令されました。
感染を抑えるためには必要なことです。
そして非常に厳しい状況下、どんな方でも、緊張とストレスで自律神経のバランスが崩れやすくなっていると言えると思います。
そんな状態が続くと、心身に支障をきたす事態へと発展してしまいがちです。
ですが、その負のスパイラルに引き込まれないようにすることこそが、最も必要ですよね！！
困難から回復する力・ストレスを跳ねのける力、それが「レジリエンス」です。
近年、「レジリエンス」を高めるのに「香り」が有効であるということが様々な研究によりわかって来ています。
アロマセラピーは、その、最たるフィールドと言えるのではないでしょうか。
具体的な精油をあげますと、ラベンダー、オレンジ、ベルガモット、ローズ、グレープフルーツ、ローズマリーなどでは、唾液中のストレスホルモンが低下するという実験結果が出ているそうです。（他にもあります。）
どの成分分子が働きかけているかなど、もっと研究が進まないことにはメカニズムがわからない部分も多いですが、精神的ストレスを低下させる効果は期待できるのです！！
しかし、「香り」というのは、人によって好みが違うため、いくら科学的に効果が見込めるからと言って使用しても、一概には全ての人に同じ結果をもたらすとは言い切れないとも思います。
ですので、とにかく、自分が「幸せだな」「気持ちが安らぐな」と思える「いい香り」を見つけて頂き、ストレスを感じたらその香りを香る時間をもうけて、積極的にストレスを跳ね返す習慣を作っていただけたらと思っています。
アロマセラピーなんて、精油なんてわからないわよ！！とおっしゃる方でも、
コーヒーや紅茶、お酒の香りなど、食品の香りでも同様にストレス抑制の効果があることもわかっています。
是非、「いい香り」でストレスを跳ねのける習慣をオススメします。
それが、睡眠の質を上げ、お肌の状態、体の状態を良く保つ手助けをしてくれるはずです。
強く、美しく、枯れない花、雑草（笑）でも良し。元気に、とにかく倒れないようにしましょう！！！
コロナ禍が過ぎ、アフターコロナと言われるフェーズに移っても、生活様式は完全に元に戻りそうにありませんよね。。。だからこそ「レジリエンス」を高め、環境が変わっても倒れない自分を作りましょう！
