皆さま、こんにちは。
私のいる大阪は3度目の緊急事態宣言が発令され、ステイホームが続きます・・・( ；∀；)
楽しい夏はやってくるのか？感染拡大は収まっていくのか・・・不安が募るばかりですが、やって来ると信じて、備えるしかありません〜！！はい、まさにお篭りで磨きをかけるGWにしましょう〜〜！ということでー。。。
素足を露出する前に気になるのが、浮腫みがちな脚、痣やキズ跡（日焼け前は意外と目立ちます。）
そこで・・・私がいつも行っている
アロマで必殺セルフケアをご紹介したいと思います。
鉄則は、「その日の浮腫はその日のうちに取る！」です。浮腫みが取れるでけで、サイズダウンしますよ！たくさん歩いたり、立ち仕事をされている方もですが、最初にやるべきことは、お風呂で湯船に浸かることです。それはマストです！湯船に浸かり温めて優しくほぐします。足首もグルグル回します。そこからの、＜アロマでセルフトリートメント＞を行うのですが、手技についてはあまり難しいことは考えません。ただちょっとマニアックな精油で行うというのがミソでして（汗）
使用する精油は、ジュニパーベリー（こちらはポピュラーです。）とヘリクリサム（イモーテルと表記されているものもあります。）の２種類。特にヘリクリサムはすごくいい香り、とは言えない精油だと思います。なので、マニアック、です（汗）
２種をブレンドする際は、１：１でスイートアーモンドオイルやホホバオイルなどの植物油に１%濃度で希釈し、（例えば植物油20mlに対しジュニパーベリーとヘリクリサムをドロッパー瓶で2滴ずつの量です。）よく混ぜます。
薬草のような香りで・・・私は好きなのですが、無理だわっ！という方はスイートオレンジなど親しみやすい香りの精油をさらにブレンドすることをオススメします。（合わせて1%濃度にしてくださいね。）
もう、魔女になった気分です。この香りを嗅ぐと（笑）
トリートメント方法は
→→→この必殺ブレンドオイルを足の踝辺りから太ももの付け根に向かって、両手で片方の脚を包み込むように塗布しながら下から上へと摩ります。途中、膝のお皿の周りをクルクルっとさする。膝の裏も優しく解してあげるとなお良しです。軽めのタッチでOK、リンパ液を流すには、優しい力で十分なんです。
両脚行い、最後に両方の鼠蹊部を２、３回圧迫します。
脚が怠い、重い、太い〜！という日に、一度この必殺ブレンドを試してみて頂きたいです。
・ジュニパーベリー・・・静脈やリンパを刺激し、余分な水分や老廃物を排出する効果が期待できる精油です。心理面では、精神疲労・緊張感・ストレスの緩和が期待できます。浄化を促してくれるイメージです。（腎臓に病気をお持ちの方、妊娠中の方は使用を避けてください。また長期の使用は避けてください。）
・ヘリクリサム・・・血行促進・打撲の痛みを緩和し、痣の予防効果が期待できます。また、すでに出来てしまった痣・皮膚炎・傷を早く改善する、お肌を柔らかく再生させる効果が期待できる精油です。（美容液などにも使われていることも。。）心理面では、精神疲労・ストレス・不安・無気力などの緩和が期待できます。とにかく再生させてくれるイメージですね。
→私はおっちょこちょいでいつもどこかに痣を作ったり、虫刺されの跡があったりするのですが、効果を実感し夏場は助けられております。（個人差がありますので、あくまで私の場合です。）
・浮腫や疲れが強い。且つお肌も綺麗にしたい時は２種のブレンドで行う。（私はこれで翌朝スッキリ感を感じます。）
・キズ跡や痣、お肌の老化が気になる時には、ヘリクリサム&お好きな精油とのブレンド（シトラス系、フローラル系。ウッディ系など）で行う。（私はお肌もしっとり柔らかくなった感じを得られます。）
というのが良いかと思います。
ヘリクリサムは、とってもいい香り〜とは言えないのですが（スパイシーでウッディ）、実は心の癒し効果も高く、一度ハマると魔女の気分で手放せない精油なんです！
いつも常備の一本、になるやも知れません・・・
マニアックがお好きな方は特に、一度試してみてはいかがでしょうか(*^_^*)
次回は②、ざらざら踵のケア編をお伝えします。
お読み頂きありがとうございます！また近いうちに╰(*´︶`*)╯♡
