皆さま、こんばんは。
今年の梅雨は、これでもかという雨量
梅雨が終わったらまた次々やってくるであろう台風も心配、、、
そしてまだまだ終わらないコロナとの戦い…
各地の被害のニュースを見て心が痛みますし、不安が多い日々。
幸い大阪にいる私は、ありがたいことに通常の活動ができていますが、
このような心配なニュースを見たり聞いたりしているだけでも、心が鬱々としている方も多いのではないかと思います。
梅雨は、日照時間が短くなるため、メラトニン（睡眠に関わるホルモン）やセロトニン（幸せホルモンとも言われる）と言ったホルモンが減少し、それが鬱の原因にもならと言われています。
さらにそこに色々な不安要素が加わっているような状況ですよね。
そんな時こそ、アロマテラピー、香り力の助けを借りませんか？
不安やストレスの軽減にはお花の香りの精油💐がオススメです。
エステル類と呼ばれる成分を含んでいるものが多く、甘くてフルーティな、フローラル香り特徴です。
とにかく、甘く、ふんわりとした気分になり、癒されます。というより、
「満たされる」という表現がピッタリだと思います。
内側から心をふんわりほぐして、優しい気持ち、幸せな気持ちで安定させてくれるんです。
ネロリやローズに関していうと、これらの精油の香りを嗅ぐと「オキシトシン」（こちらも幸せホルモンと言われる）が分泌され、さらにはお肌まで元気になるという化粧品メーカーの研究結果も報告されています。
出典
メナード
香りで肝細胞は元気になる
なんと素晴らしい。女性にとってこんなに良いお話はないですよね⁈
お部屋やパーソナルスペースで芳香浴したり、バスオイルで希釈しお風呂に入れたりするのも良いと思います。
ディフューザー なんてなくても、ティッシュに1滴か2滴垂らし、近くに置いておくだけでも、手軽に芳香浴が楽しめますよ。
香りが強いものもあり、高濃度で嗅ぐと頭痛や吐き気がしてしまう可能性もあります。
集中してお仕事しなければならない時、車の運転をしなければならない時には控えてください。
リラックスできるタイミングで、極少量🤏で香るようにするのをおすすめします。
甘すぎるなという場合は、柑橘系の精油などをブレンドして、爽やかさをプラスして使うのもおすすめです。
イライラも抑えてくれる効果も期待できますので、ダイエットの強い味方になってくれる精油たちであるとも言えますね！
ストレスや不安の解消に、ダイエットの味方に、是非お花の香りの精油💐を使ってみて下さい。
詳しい使い方がもっと知りたい！という方はコチラへ！！
私も今夜はお花の香りで眠りに入りたいと思います…ZZZ
秋田愛子でした。
