皆さま、こんにちは🌞
ようやく梅雨明けし、夏本番となってきましたね！
今年は、開かれているビーチも少なく、水着の出番🩱👙も少ないかもしれませんが、
薄着になりたい気持ちはどんどん加速する気温になって来ていますよね！
早くダイエットしなきゃ❗️
と思われているあなたは要注意ですよ。短期間で減量すると、必ずリバウンドが起こります。
そして、今日は、無理なダイエットをすることにより回ってくる、女性にとっては1番怖いツケのこと。。。
女性が、女性らしさを保っていられるのは、卵巣から分泌される、女性ホルモン、
エストロゲンのおかげであると言えます。
ご存知だと思いますが、このエストロゲンによって生理が起きます。人生100年時代と言われるこの時代の私たちの長い生涯の中で、このエストロゲンの恩恵を受けられるのは、そのうち約40年と期間限定です！
一般的には、10代前半の第二次性徴期から増え始め、25歳から30歳くらいにピークを迎えます。40代を過ぎると一気に減少の一途を辿り、45歳から55歳くらいには閉経を迎えます。それが更年期ですが、それが早いか遅いかというのは、その時までわかりません。その後、減ってしまったまま60代、70代、80代。。。
エストロゲンの働きは
- 生理を起こす
他にも・・・
- 女性らしい丸みのある身体を作る
- お肌・髪にうるおいを与える
- コレステロールの増加を抑える
- 血管を強くする
- 骨を丈夫にする
- お肌の代謝を促進させる
- 自律神経を安定させる
無理なダイエットで生理が止まる、という話はよく耳にすると思いますが、理由をご存知ですか？それは「脂肪」と関係しています。
エストロゲンの分泌指令を出すのは誰か？？
→→→「脂肪細胞です」
脂肪細胞から、まずレプチンというホルモンが分泌されて脳に働きかけ、卵巣からエストロゲンが分泌されるというシステムです。
体重を軽く保ちたいと思うばかりに脂肪分を摂らない生活を送るなどという、無茶なダイエットをしていませんか？今日お願いしたいのは、、、
どうか脂肪を悪者にしないで！！！
という事です。ある程度、脂肪は保たないとダメなんです。
エストロゲンは、思春期の骨の成長、その後は骨を丈夫に保つという事に大きな役割を担っているので、エストロゲンが減少してしまうと、気付いたら骨までボロボロな更年期以降を迎えるという結末もあり得ます。
もちろん、不妊にも繋がってきます。
そして上記のエストロゲンの働きを見ていただけると、どうなってしまうか、想像が付きますよね・・・お肌、髪、逆にコレステロールが増えてしまい、痩せにくくなるという事になりかねません。
そして、ストレスも閉経を早める原因になりますのでため込まないでくださいね。
是非、生活にアロマテラピーを取り入れて頂きたいと思うポイントです！アロマでストレスを軽減しましょう♫
無理をしない、ずっと続けていけるダイエットでなければ、意味がありません。食事もバランス良く摂らなければ、健康を損ないます！
女性の皆さん！心に留めておいてくださいね！！
では、熱中症、夏バテに気をつけてお過ごしくださいね〜〜♪( ´θ｀)ノ
